Lorem quis bibendum auci Lorem gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auci elit consequat ipsutis sem nibh id elit. Duis sed odio sit amet nibh vulputate cursu. Ut enim ad minim veniam.

© 2016 Your Business Name!

Att må bättre handlar om att lära känna sig själv. Vad är det som ger upphov till och vidmakthåller din stress och vad behöver du för att leva i balans och bli mera du?
Jag erbjuder en verktygslåda av metoder och tjänster för att kunna erbjuda dig eller ditt företag den bästa hjälpen att identifiera och förebygga stress. Allt ifrån psykoterapi, stresscoaching, workshops, stressföreläsningar, mindfulness, självmedkänsla, andningsträning eller yoga.
Alla metoder är handplockade för just stressproblematik och ger därför mycket goda förutsättningar för nya insikter och vanor. Min drivkraft är att du ska hitta din egen sunda väg i livet, ditt Dharma*.
*Dharma är ett begrepp inom yogafilosofin som kan översättas till ”livskall”, ”livsuppgift”. Den väg som du är ämnad att gå för att må så bra som möjligt.
Psykoterapi & Stresscoaching

Jag arbetar med psykoterapi utifrån kognitiv beteendeterapi KBT, Compassionfokuserad terapi CFT och Stresscoachning. I terapin jobbar vi utifrån ett djupare plan kring tankar, känslor, beteenden och konsekvenser. Vi tittar närmare på exempelvis emotionella blockeringar, olika problembeteenden och jobbar med olika verktyg för att nå utsatt mål. I coachingsamtalen fokuserar vi mer på hur än varför, jobbar med att hitta positiva styrkor och går igenom enklare råd och tips kring att förebygga stress. Kontakta gärna mig för att få vägledning i vad du ska välja.

Läs mer
Webbaserad stresskurs

Mer info kommer inom kort

Läs mer
Yoga, ComYin & Andningsträning

Yoga är en tusenårig indisk livsåskådning och ett redskap för såväl fysisk och psykisk hälsa. Målet med yoga är att stilla ett oroligt sinne och erbjuder därför en bredd av tekniker för att reducera stress. Allt från aktiv träning, avslappningsövningar, andningsövningar och meditation till goda etiska frågeställningar att begrunda. ComYin är en ny yogaform för stressreducering skapad av mig som kombinerar yinyoga med den terapeutiska terapiformen Compassion focused therapy CFT. Klicka på fliken här nedan för att läsa mer.

Läs mer
Självmedkänsla & Mindfulness

Höga krav, prestationstänk och jämförelse är exempel på faktorer som skapar en stark inre som yttre stress. Självmedkänsla, att möta sig själv med respekt, tolerans och ödmjukhet är därför ett mycket effektivt sätt att angripa stressrelaterade problem vid sin kärna. Att lära sig att använda självmedkänsla på rätt sätt leder till en stabilare självbild och en känsla av egenvärde, oavsett prestation. Mindfulness eller medveten närvaro har sina rötter i buddhismens läror. Det är en teknik som handlar om att vara i nuet utan att värdera något som bra eller dåligt. Vi människor har en benägenhet att vara i dåtid eller framtid i tankarna och vi kan med lätthet fastna i negativa hjulspår som vi inte är medvetna om. Genom att observera oss själva kan vi få syn på negativa mönster och välja att bryta dessa.

Läs mer
Nyast på bloggen

"Väldigt positiv till samtalen, känner mig förstådd. Mycket bra bemötande. Känner att jag fått väldigt bra stöd och hjälp. Har blivit bättre på att hantera mina rädslor och oro."

"Jag är väldigt nöjd med Susanne. Jag har blivit välbemött och känt att jag blivit hörd, inte bara lyssnad på."

"Jag är väldigt glad och nöjd med samtalen med Susanne. Hon har guidat samtalen väldigt professionellt och kunnigt. Det har gett mig mycket."

"Personkemin kom direkt, jag har kommit en bra bit på vägen."

"Susanne har lärt mig hur jag ska hantera mina problem och jag mår idag mycket bättre än innan."

"Med hjälp av Susanne har jag kommit närmare ett inre lugn och trygghet. Jag har känt en enorm tillit och även lätthet. Jag skulle rekommendera Susanne till alla jag känner."

"Tack så jättemycket för den fantastiska hjälpen jag fått! Ditt lugna, vänliga bemötande har gjort att det känts lätt att öppna sig. Jag hade aldrig kunnat tro på en sån här förändring på så kort tid."