Lorem quis bibendum auci Lorem gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auci elit consequat ipsutis sem nibh id elit. Duis sed odio sit amet nibh vulputate cursu. Ut enim ad minim veniam.

© 2016 Your Business Name!

Att må bättre handlar om att lära känna sig själv. Vad är det som ger upphov till och vidmakthåller din stress? Vi behöver ta reda på det tillsammans, vi behöver lägga pusslet du och jag. När vi har gjort det går vi vidare och skräddarsyr din unika behandling.
Jag erbjuder en verktygslåda med individuella behandlingsinterventioner. Allt ifrån psykoterapi med KBT, mindfulness, självmedkänsla eller yoga. Alla metoder är evidensbaserade och ger mycket goda förutsättningar för nya insikter och vanor. Min drivkraft är att du ska hitta din egen sunda väg i livet, ditt Dharma*.
*Dharma är ett begrepp inom yogafilosofin som kan översättas till ”livskall”, ”livsuppgift”. Den väg som du är ämnad att gå för att må så bra som möjligt.
Psykoterapi

Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad och aktiv terapiform som kräver full närvaro från såväl mig som terapeut till dig som kund. Hemuppgifterna är centrala och fungerar som drivmedlet till att terapin går mot utsatta mål. Det första steget handlar därför om att tydliggöra dysfunktionella tankar, känslor och beteenden och blir varse om dess negativa konsekvenser och hur de kan motverkas.

Läs mer
Mindfulness

Mindfulness eller medveten närvaro har sina rötter i buddhismens läror. Det är en teknik som handlar om att vara i nuet utan att värdera något som bra eller dåligt. Vi människor har en benägenhet att vara i dåtid eller framtid i tankarna och vi kan med lätthet fastna i negativa hjulspår som vi inte är medvetna om. Genom att observera oss själva kan vi få syn på negativa mönster och välja att bryta dessa.

Läs mer
Yoga

Yoga är en tusenårig indisk livsåskådning och ett redskap för såväl fysisk och psykisk hälsa. Målet med yoga är att stilla ett oroligt sinne och erbjuder därför en bredd av tekniker för att reducera stress. Allt från aktiv träning, avslappningsövningar, andningsövningar och meditation till goda etiska frågeställningar att begrunda. Jag är utbildad i Hatha yoga som är en dynamisk grundform av yoga.

Läs mer
Självmedkänsla

Höga krav, prestationstänk och jämförelse är exempel på faktorer som skapar en stark inre som yttre stress. Självmedkänsla, att möta sig själv med respekt, tolerans och ödmjukhet är därför ett mycket effektivt sätt att angripa stressrelaterade problem vid sin kärna. Att lära sig att använda självmedkänsla på rätt sätt leder till en stabilare självbild och en känsla av egenvärde, oavsett prestation.

Läs mer
Nyast på bloggen

"Väldigt positiv till samtalen, känner mig förstådd. Mycket bra bemötande. Känner att jag fått väldigt bra stöd och hjälp. Har blivit bättre på att hantera mina rädslor och oro."

"Jag är väldigt nöjd med Susanne. Jag har blivit välbemött och känt att jag blivit hörd, inte bara lyssnad på."

"Jag är väldigt glad och nöjd med samtalen med Susanne. Hon har guidat samtalen väldigt professionellt och kunnigt. Det har gett mig mycket."

"Personkemin kom direkt, jag har kommit en bra bit på vägen."

"Susanne har lärt mig hur jag ska hantera mina problem och jag mår idag mycket bättre än innan."

"Med hjälp av Susanne har jag kommit närmare ett inre lugn och trygghet. Jag har känt en enorm tillit och även lätthet. Jag skulle rekommendera Susanne till alla jag känner."

"Tack så jättemycket för den fantastiska hjälpen jag fått! Ditt lugna, vänliga bemötande har gjort att det känts lätt att öppna sig. Jag hade aldrig kunnat tro på en sån här förändring på så kort tid."